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【“百思迪威教育” 教育杂谈,如何培养孩子的注意力】

[日期:2018-04-20] 来源:  作者: [字体: ]

东东上小学一年级,上课总是溜号,有时候老师叫他也听不见,写作业时精力也很难集中,东东妈妈很着急,但是又无奈该如何帮助到孩子。许多家长或多或少都遇到过类似的困扰,有的孩子粗心、马虎,考试中经常因马虎大意而出错,甚至健忘、厌学,学习困难;有的孩子不听老师、家长的指示,做事乱无章法,拖沓、磨蹭,自控能力较差;有的孩子心不在焉,不能专心做一件事,做事常有始无终,容易分心;有的孩子好动、坐不住,任何场合都无法安静,手脚不停或不断插嘴,活动过多;有的孩子经常不假思索地得出结论,行为不顾及后果,冲动任性。这些都是注意力不集中的表现,如果养成习惯,将来势必会影响到学习成绩和日常的人际交往,所以许多家长都很担心,也想尽了一切办法。下面,candy和大家一起探讨如何培养孩子的注意力。

首先,我们明确一个概念,什么是注意力。注意力是指一个人具备了能够把焦点或意志集中在某一件事物上,不被外界刺激所干扰的能力,它是一种可以随意实现和转换注意的能力。那么什么是“注意”呢,注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。通俗一点理解,比如街头有一个卖彩色气球的人,会吸引很多孩子的注意;再比如一个人肚子很饿,就会对身边的食物产生特别的注意,这些是靠外界的刺激和情绪产生的注意。还有一些注意,如有的人养成了有规律的习惯,在规定的工作或学习时间,就能全神贯注;有的人具有顽强坚韧的性格,认识到任务的重要性后,就能够抑制其他诱惑,专注于要完成的事情,这些是靠意志力而产生的注意。有的人喜欢唱歌,他在做和唱歌有关的事情时,总是很投入,不会轻易被干扰,这是出于兴趣而产生的注意。所以弄明白注意是怎样产生的,就可以更好地帮助我们分析注意力不集中背后的原因。

那么,孩子注意力不集中背后的原因有哪些呢?通常,孩子注意力不集中有以下几个原因形成。

一是生理因素,如果仔细观察我们会发现,对于3岁以内的小宝宝而言,往往很难长时间做同一件事的,做不了多久就会跑开,或者时不时东张西望。研究表明,人类大脑到25岁之后才会发育完全,由于孩子大脑发育不完善,控制注意的能力还比较弱,很难抑制与任务无关的思维活动,这是正常的,只要教养有方,随着年龄的增长,绝大多数孩子能做到注意力集中。

二是孩子自身身体状况不佳导致注意力没办法集中,如睡眠质量差、早餐营养不足或者患有某些身体疾病,听课的同时伴有困倦、饥恶或者身体不适的状况,注意力自然很难集中。

三是环境原因,许多糖果、含咖啡因的饮料或人工色素、添加剂、防腐剂的食物,会刺激孩子的情绪,影响专心度。此外,孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。

四是学习力不足,日本著名学者阿部昇将学习力概括为学习能力、学习动力和学习毅力的综合,这三方面出现的任何问题,都会导致对学习失去兴趣,进而无法实现注意力的集中。

五是家长教育方式的不当,过于溺爱、过于严厉,不当的管教造成孩子情绪上的压力等。

六是病理原因,有的儿童可能存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常,另外,有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻,不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。但不建议家长轻易下患病的结论,否则,处置不当可能会造成更多的负面影响。
Candy认为,无论何种原因,要想对症下药,都离不开良好的家庭教育,离不开家长有效的引导。那么应该如何培养孩子的注意力呢,candy的以下建议或许能帮助到你。

养成有规律的生活习惯。通过建立有规律的生活秩序,使孩子养成在规定的时间内全神贯注完成一件事情的习惯,对于培养孩子的注意力至关重要。通过和孩子一起建立日常管理表,列出每天起床、吃饭、做游戏、看电视、睡觉、讲故事等固定的时间清单,让他们按照自己的惯例表行事,而不是你告诉他下一步该做什么,或许你会发现不再因为晚上就寝或早上起床和孩子发生争斗,你会发现孩子在享受着自己“做主”的快乐,他会觉得自己很能干,由心而生的力量感或许让他变得更加自信。一个额外的好处是你可以不必再唠叨、说教,并且享受着平和的家庭生活。当然不是建立一次日常惯例表就可以让你一劳永逸,不仅是孩子,就连大人也有懈怠的时候,所以不断的坚持必不可少。

花时间训练孩子。注意力的养成,不是与生俱来,如果你发现你的孩子有注意力不集中的问题,这或许不严重,也可以花些时间帮助你的孩子提高注意力,毕竟,好的注意力会让你的孩子受益终身。这里,推荐一个很好的训练方法,来自于美国著名积极心理学家西格尔博士的第七感训练法,这可以帮助到你的孩子学会控制自我的注意,而不是成为一些感觉、念头的受害者。具体的方法你可以买本叫《全脑教养法》的著作,然后需要不断的坚持与练习。

培养孩子的自信心。“你怎么又溜号了?”“你上课怎么老不注意听讲?”“你要是上课认真听了,怎么能不会呢?”“你怎么总是马虎大意,总是不认真!”在日常养育过程中,许多家长对孩子说过这样的话。这种贴标签式的说法,不但解决不了问题,更严重的是会让孩子认为“我就是一个注意力不集中的孩子”。你会发现,这些话无论你说多少次,无论是平和的语气还是严厉的斥责,孩子仍然“屡教不改”。正面管教创始人尼尔森女士有一句话,“我们究竟从哪里得到这么一个荒诞的观念,认定若想让孩子做得更好,就得先要让他感觉更糟?”孩子从出生起,就一直做着各种各样的决定,他基于自己被对待的方式、你对他的看法等等,来决定着他们到底是什么样的人,是能干的还是不能干的,来决定世界到底是怎样的,是友好的还是充满威胁的,来决定他们要做的事情,是求生存还是求发展。所以你的以“爱”之名做出的批评与责罚真的让孩子感受到了“爱”吗,或许感受到了一部分,但是还有”我不行“的无力感和放弃。那么怎么样长期有效地培养孩子的自信心呢,除了不贴标签外,还需要采取行之有效的方式,比如说鼓励。鼓励不是物质的诱惑,不是轻易的赞扬,它是激发孩子内在的力量,让孩子感觉到的是“我可以”,“我能行”,而不是“我妈妈觉得我可以”!这需要我们的练习,或许有效的家长课程指导会帮助到你。

有效沟通,走进孩子的世界。你会发现很多经常溜号的孩子,也是缺少沟通的孩子。有的是家长工作过于繁忙,疏于对孩子的教育;有的是家长只喜欢说教,造成孩子的反感与抵触;有的是家长过于严厉,孩子不敢讲出自己的心事。这些都是亲子沟通不畅的表现,沟通是前提,是基础,没有有效的沟通,恐怕很难走进孩子的内心世界,很难找到孩子注意力不集中的背后原因。日本著名学者阿部昇在对日本秋天小学进行调查的过程中发现,秋田小学的学生之所以在日本名列前茅的一个很大的秘密就是,“平时会跟家人聊天的孩子,正确解答率也较高”。 沟通不仅仅是家长和孩子的正式的促膝长谈,更多的是日常的交流,一个很好的方式是,利用餐桌时间的闲聊,有助于营造亲子良好互动。和家人谈天说笑,不但可以加强亲子关系,还能加深孩子对父母的信赖,家长也更容易察觉孩子出现的异常情况。但要注意的一点,很多家庭,当家人一起聊天时,不知不觉中,常常会变成父母单方面一直在说话,因为家长往往只关注到孩子需要加强的部分,父母只要一逮到机会,就会忍不住对孩子说教。说教的长期负面效果是造成孩子积累对抗与愤怒的人格,所以对孩子而言,如果自己说的话能够得到正面的回应,将是一件非常开心的事。当然,在闲聊的过程中,父母也可以用启发式提问,适时给孩子提供意见,并抛出问题,这需要父母不断的练习沟通技巧。另外,家长一定要回答孩子所提出的问题,即使一时间回答不出来,也可以跟孩子说:“给我一点儿时间,我去查一下。”这是激发孩子兴趣,调动孩子学习热情的最好方式之一。

此外,营造安静整洁的环境,如把孩子的玩具放在固定的位置,家中物品摆放不杂乱等,有效管理孩子的屏幕时间,都是保持孩子专注力,培养注意力的对策。

好的父母,不只有爱,还需要我们付出智慧和恒久忍耐,我们仍然有成长的空间和改变的潜力,只要你愿意为此努力,你的孩子就会感受得到。

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